頭痛とは長年の付き合いで前はよく鎮痛剤を飲んでいました。
自分の体質を知って生活行動を変化させてからはだいぶ落ち着いていましたが、今年に入ってからは月に２０日以上頭痛が出現、特に４月5月はほぼ毎日鎮痛剤のお世話になっていました。
それが最近は１０日以上頭痛がない状態に。
何をしたかというと、１日約３０分睡眠時間を増やしました。
頭痛が増えてから、サロンでも掲げている自然治癒力回復のために何が原因なのかのセルフカウンセリングを実施。
今は「肝」が弱っていてそこから「血虚」となり頭痛を引き起こしていることがわかりました。
ストレスに弱い臓器だからストレスが一番の原因なのかなとは思いましたが、どうしようもないこともある。
今年に入ってからサロンの準備に追われ、オープンしてからは経営への不安もあり‥
これはどうしようもない。
肝は全身の血液が集まり、夜の間に疲労物質を分解して新鮮な血液を作ってくれる場所。
夜の睡眠を確保して血を増やしていくことはできるかも。
確かに最近の睡眠は５時間弱で、７時間睡眠を理想とする自分にはかなり足りていない。
休日は午前中から眠気に襲われ昼寝をしないと辛い状態になっていたし。
でも、どうやって睡眠時間を確保するのか。
２時間増やすのが理想だけど、どうやっても無理な話。
時間を削れるとしたら夕食後のデザートタイム。多分このせいで朝も胃もたれしていたので、食べ終わりが２１時を過ぎてしまいそうな時は、さっさと寝ることにして毎日プラス３０分の睡眠時間を確保することに。
３０分で変わってくれるのかは不安でしたが、翌日からスッキリして朝の活動時間が充実。
そして取り組みから約２ヶ月、毎日のようにあった頭痛が１０日以上出現していません。
もちろん完治したわけではありませんが、自分の身体の状態を知り、原因に少しでもアプローチしていくだけでも、自分の治す力を高めてあげられるんだ！と再確認できました。